Velkommen til onlinekurset Mental Styrketrening!
Her finner du praktisk informasjon om kurset, fremgangsmåte og inspirasjon.
Hei!
Mitt navn er Cecilie Ystenes Myhre, og jeg er grunnlegger av Raw Performance og Online kurset du nå er i gang med!
Online kurset ble startet av meg selv og Professor i Kognitiv Psykologi ved NTNU, Tore Stiles. Vi har laget dette programmet fordi vi har tro på at mental trening satt i system med mening vil hjelpe deg å utvikle deg som menneske!
I dette programmet vil du finne øvelser og verktøy som vil styrke dine mentale muskler. Noen ting vil du oppleve lett, andre ting vil kreve mer tid til refleksjon! Står du stille, anbefaler jeg deg å sparre med en venn, eller booke en mentor samtale med en av oss i Raw Performance!
Jeg håper du vil finne programmet inspirerende!
Lykke til!
Cecilie
Kursets inndeling
Dette kurset er delt inn i fire deler: verdier, mentale ferdigheter, avspenning, og selvevaluering.
I tillegg er det en egen del med inspirasjon.
Det anbefales at du starter med å jobbe med dine verdier og din personlige filosofi. Dette fordi filosofi fungerer som vår grunnmur i mental trening. Så kan du gå videre til delen om målsettinger som skal hjelpe deg til å konkretisere egne mål.
Du kan så begynne med avspenning. I denne delen deles teknikker og øvelser som du kan bruke for å regulere ditt spenningsnivå. Til slutt kan du evaluere deg selv og din progresjon i selvevaluering.
Tips:
Ha klart skrivesaker!
Vi anbefaler at du gjennom kurset skriver ned dine svar i en egen bok.
Når du skriver ned dine tanker og refleksjoner vil tankene dine bli synlig for deg i større grad, og du vil raskere få temaene, teknikkene og verktøyene frem i bevisstheten.
Mental styrketrening handler om en kontinuerlig og systematisk trening av de mentale ferdighetene som har til hensikt å få ut mer av ditt potensial
— Cecilie Ystenes Myhre, Gründer av Raw Performance og mentalstyrketrening.com