Stress er individuelt.

Årsakene til stress og hva vi opplever som stress varierer fra person til person, men alt stress er ikke negativt.

Skal du prestere så er det positivt med et visst spenningsnivå fordi det øker prestasjonsevnen din. Men dersom spenningsnivået blir for høyt, vil prestasjonsevnen din reduseres.

Avspenning handler om å få ned tankeaktiviteten og senke ditt indre tempo. Avspenning er essensielt i en prestasjonshverdag både for restitusjon og for å fylle på energitanken.

Nå skal du komme i gang med avspenningsøvelser som har til hensikt å styrke din evne til å regulere ditt eget spenningsnivå.