FLYTSONEN
Flytsonen oppstår når du opplever at ferdighetene dine er sterke nok til å håndtere utfordringen du står ovenfor.
Når ferdighetene er sterke men utfordringen lav kan du kjenne på kjedsomhet, eller når utfordringen er stor og troen på egne ferdigheter er lav, kan du kjenne på utilstrekkelighet.
Øvelsen nedenfor hjelper deg bli bevisst når du tidligere har inntatt flytsonen, og hjelper deg entre lignende mindset når du trenger det.
Øvelse: Når er du i god flyt?
Beskriv en dag der du er i god flyt og alt skjer ut fra dine ønsker og behov. Skriv det ned.
Start med morgenen og avslutt med kvelden. Bruk fantasien. Det viktige er at beskrivelsen representerer en dag som gir deg en god følelse.
Visualiser din beskrivelse av en flytsonen når du har behov for å roe ned og spenne av, eller gjenskape flytsonen.
Koble på pusten samtidig som du ser for deg dagen.
Bruk øvelsen når du trenger å kjenne på gode følelser, og ta tilbake troen på at ferdighetene dine håndterer utfordringen du møter.