Se på dine tanker
Det er veldig vanlig å bekymre seg, noe som for mange fører til engstelse og negativt stress.
I øvelsen nedenfor beskrives en teknikk du kan bruke når du merker at du er i en grublende tilstand som fører til negativt stress.
Essensen i øvelsen er at du skal lære deg å skape en avstand til dine tanker ved å se på dem i stedet for gjennom dem.
SE PÅ DINE TANKER, IKKE GJENNOM DEM
Det er veldig vanlig å bekymre seg, noe som for mange fører til engstelse og negativt stress. I videoen deler Cecilie en teknikk du kan bruke når du merker at du er i en grublende tilstand som fører til negativt stress. Essensen i øvelsen er at du skal lære å skape en avstand til dine tanker ved å se på dem i stedet for å se gjennom dem.