SELVTILLIT
Selvtillit er troen på egne ferdigheter, og formes av dine prestasjoner. Selvtillit kan være en del av personligheten din, men er også mottakelig for trening. Du skal nå se en video om selvtillit, og gjøre en øvelse som skal hjelpe deg til å styrke din selvtillit.
SELVTILLIT
Det vil alltid være ting som utfordrer selvtilliten din, men prøv å vær i forkant av viktige hendelser og tenk gjennom hva som kan komme i veien for selvtilliten. Det vil gjøre at du tenker mer konstruktivt og er mer avbalansert når motgangen kommer.
ØVELSE: SELVTILLITSKORT
Å lage selvtillitskort med beskjeder til deg selv kan fungere som gode verktøy for å bygge god selvtillit. Teksten kan være sitater som får deg til å tro mer på deg selv. For eksempel kan du skrive;
"Jeg tror på meg selv", "Jeg skal alltid snakke offensivt til meg selv" eller "Jeg er flink til å lære av motgang".
Skriv ned noen sitater til deg selv, og print de ut eller bruk de som bakgrunnsbilde på digitale plattformer.
Dette kan være gode verktøy som gir deg en påminnelse om hvorfor du kommer til å nå ditt mål.
Skriv ned dine beskjeder til deg selv!
Det vil alltid være ting som utfordrer selvtilliten din, men prøv å vær i forkant av viktige hendelser og tenk gjennom hva som kan komme i veien for selvtilliten. Det vil gjøre at du tenker mer konstruktivt og er mer avbalansert når motgangen kommer. Et tips for å få opp selvtilliten er å tenke på en situasjon hvor du hadde mye selvtillit og følte deg god. Hent frem de følelsene når du har lav selvtillit. Aksepter at så lenge du er konsentrert og gjør ditt beste, så kan ingen kreve mer.