VISUALISERING
Visualisering er en virkningsfull mental teknikk hvor du trener på å se for deg mentale bilder og/eller filmer av situasjoner som har skjedd, eller som skal skje.
Denne øvelsen skal hjelpe deg til å komme i gang med visualisering.
Trinn 1 av 2: Situasjoner eller arbeidsoppgaver
Skriv ned fem situasjoner eller arbeidsoppgaver som ofte forekommer, og som er viktige for deg i hverdagen:
Situasjon/arbeidsoppgave 1
Situasjon/arbeidsoppgave 2
Situasjon/arbeidsoppgave 3
Situasjon/arbeidsoppgave 4
Situasjon/arbeidsoppgave 5
Trinn 2 av 2: Forbedringspotensial
Skriv ned de to oppgavene der du har størst forbedringspotensial:
Oppgave 1:
Oppgave 2:
Tren nå på å visualisere deg selv gjennomføre oppgavene på en rå måte der du opplever at alt flyter. Skulle du se deg selv mislykkes, så si STOPP og "snurr" film på nytt.