Du har nå fullført del 2 av mental styrketrening!

I denne delen vil du bli bedre kjent med dine mentale ferdigheter. De består av motivasjon, selvtillit, fokus, spenningsregulering og viljestyrke. Vi betrakter disse ferdighetene som våre mentale muskler, og det er de vi trener gjennom mental styrketrening. Måten vi trener de på er gjennom konkrete teknikker og verktøy innenfor målsetting, indre dialog, visualisering og avspenning. Avspenning vil du komme til i del 3 av kurset.

I del 2 av kurset har du blitt bedre kjent med dine mentale ferdigheter, og blitt kjent med konkrete teknikker og verktøy. Det er viktig å poengtere at jobben starter med skrivingen, og må jobbes videre med i hverdagen over tid. Når du ønsker å styrke motivasjon eller øke selvtillit vil denne delen bidra til at du vet hvor du kan starte, og så må det trenes på fremover.

Før du går videre til del 3 anbefaler vi at du lager en plan for hvordan du kan trene på dette den neste måneden. Når vil du evaluere målplanen din? Når trenger du å bruke selvtillitskortene dine?
Lag en plan slik at du er godt forberedt og kan fokusere på å gjennomføre!

Lykke til!