I del 3 av mental styrketrening vil du teste ut ulike teknikker og øvelser innenfor den siste mentale teknikken: avspenning!

Avspenning er den fjerde og siste mentale teknikken vi bruker for å styrke våre mentale ferdigheter. Hensikten er å styrke deg til å vite hvordan du kan gire opp når du trenger det, samt roe ned både kropp og hode.

Del 3 er i stor grad en praktisk del, og vi anbefaler at du setter av god tid til å teste ut alle teknikkene. Finn et sted hvor du finner ro, hvor du kan puste godt med magen og jobbe uforstyrret.

Lykke til!