I del 2 av mental styrketrening vil du bli bedre kjent med dine mentale ferdigheter!

I denne delen vil du bli bedre kjent med dine mentale ferdigheter. De består av motivasjon, selvtillit, fokus, spenningsregulering og viljestyrke. Vi betrakter disse ferdighetene som våre mentale muskler, og det er de vi trener gjennom mental styrketrening. Måten vi trener de på er gjennom konkrete teknikker og verktøy innenfor målsetting, indre dialog, visualisering og avspenning. Avspenning vil du komme til i del 3 av kurset.

Gjennom del 2 vil du lære hva målsettinger er, og hvordan du kan lage din egen målplan. Du vil jobbe med å kartlegge egen motivasjon, og lage selvtillitskort.
Du skal jobbe med dine egne styrkekilder, og lage din egne refokuseringsplan, i tillegg til å bli kjent med hvordan du kan trene på å endre egen indre dialog.

Lykke til!